| 胡萝卜苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 636克 | 胡萝卜苹果汁热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于打篮球25分钟消耗的热量...480 | |||||
胡萝卜苹果汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）、胡萝卜（1根）、饮用水（800毫升）、榨汁机（1台）
1/7. 准备食材，胡萝卜、苹果，如图
2/7. 把切好的苹果倒入搅拌杯内，如图
3/7. 接着把切好的胡萝卜块倒入搅拌杯内，如图
4/7. 倒入适量饮用水，大概是400-600ml
5/7. 启动机器，选择2档位搅拌榨汁，大概1分钟左右
6/7. 搅拌好后倒出果汁
7/7. 成品图
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与黄鱼、芦荟、鳙鱼搭配；与沙丁鱼、海鲜、糯米相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、下气等功效；可与蜂蜜、鳕鱼、西兰花搭配；与茄子、苹果、杏相克，同食可能会引起不适；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 胡萝卜苹果汁热量198 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠5.6 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克