| 广东圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粘米粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 冬菇 | 克 | 184千卡 | 212千卡 | 17.80克 | 1.3克 |
| 总量 | 587克 | 广东圆子热量/卡路里2014千卡 | |||
 热量2014千卡，相当于网球252分钟消耗的热量...480 | |||||
广东圆子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
粘米粉（500克）、瘦肉或者鱼肉（250克）、冬菇（9个）、芫西（几棵）
1/7. 将粘米粉用温水弄湿，然后揉成面团！在揉的过程中可以加少量的香油
2/7. 把面团弄成十几个小块，然后用手掌心慢慢揉成圆条，大少看自己爱好
3/7. 在揉的过程中放少量粉，防止沾手！！
4/7. 用剪刀剪成菱形或者圆形
5/7. 剪好后风干一下
6/7. 烧开水后放冬菇和瘦肉或者鱼肉，滚烫后放圆子，在这过程中不要动，等圆子浮起来就好了！！
7/7. 吃的时候可以放芫西和花生米就能吃了！
食材功效信息
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有聪耳明目、止渴、健脾养胃等功效；
冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑癌、托疮排毒、养肝等功效；可与青豆、鲫鱼、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 广东圆子热量2014 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物145.3 克
- 钠22.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁10.7 毫克
- 钾1303 毫克