| 百合雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 百合 | 克 | 17千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 381克 | 百合雪梨汤热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于洗衣服164分钟消耗的热量...129 | |||||
百合雪梨汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、百合（10克）、冰糖（20克）
1/9. 主要食材
2/9. 百合用清水浸泡半小时。
3/9. 在雪梨的表面撒一些盐，用手搓洗干净。
4/9. 切成小块，放入加入凉水的锅中。
5/9. 百合也放进去。
6/9. 加入冰糖。
7/9. 蒸煮模式15分钟就行了。
8/9. 甘甜可口。
9/9. 成品图。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、生津、防癌等功效；可与核桃、猪肺、姜汁搭配；与猪肉、羊肉、白开水相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有理脾健胃、促进血液循环、养颜等功效；可与芹菜、鸡蛋、枸杞搭配；与羊肉、五花肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺、清热除火等功效；可与莼菜、石榴、香蕉搭配；
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营养信息
- 百合雪梨汤热量352 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物158.3 克
- 钠10.8 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾556 毫克