| 肉沫炒豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 294克 | 肉沫炒豆腐热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于走路44分钟消耗的热量...390 | |||||
肉沫炒豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（4条）、瘦肉沫（500克）、香菜（适量）
1/5. 日本豆腐切片
2/5. 肉沫翻炒片刻、至熟
3/5. 豆腐炸好滤油
4/5. 最后将豆腐，肉沫一起倒进锅里加半碗水煮滚，约3分钟左右、放进香菜翻炒几下即可出锅
5/5. 简单易做，适合不爱吃辣和小朋友哦！
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和脾胃、清热解毒、利小便等功效；可与虾米、海虾、川贝搭配；与葱、茭白、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消食下气、促进消化等功效；可与羊肉、虾、羊骨搭配；与火腿、猪肝、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉沫炒豆腐热量284 千卡
- 脂肪7.09 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物7.61 克
- 钠260 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾184 毫克