| 杂粮饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆面 | 克 | 418千卡 | 418千卡 | 32.7克 | 18.3克 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 419克 | 杂粮饼热量/卡路里1953千卡 | |||
 热量1953千卡，相当于排球244分钟消耗的热量...480 | |||||
杂粮饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄豆面（100克）、红豆粉，绿豆粉，黑豆粉，山药粉，黑米粉（共100克）、面粉（250克）、食用油（适量）
1/2. 和面，擀面皮，一面刷油
2/2. 放锅里，开小火，等鼓起来翻个
食材功效信息
黄豆面的热量418千卡（每100克）；具有美白护肤、养颜、预防癌症等功效；可与胡萝卜、鸡蛋、小米搭配；与酸奶、基围虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、增强免疫力、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血压、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 杂粮饼热量1953 千卡
- 脂肪119.7 克
- 蛋白质44 克
- 碳水化合物100.1 克
- 钠15.6 毫克
- 钙207 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾1890 毫克