| 仔姜拌青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 19千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 85克 | 仔姜拌青椒热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡，相当于安装雨水槽3分钟消耗的热量...360 | |||||
仔姜拌青椒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青椒（85克）、仔姜（30克）、红椒（2个）、香菜（10克）、大蒜（适量）、酱油（适量）、味精（适量）
1/6. 青椒一个（85克）去蒂去籽洗净后切成丝。
2/6. 仔姜、香菜洗净，仔姜切成细丝，蒜去皮也切成细丝，香菜切段，小红椒切小圈。
3/6. 炒锅上火，放入少许油烧热，放入青椒猛火快炒一下后盛出。
4/6. 把炒好的青椒放入盘中，再放入仔姜丝、蒜丝、香菜、辣椒。
5/6. 倒入适量生抽拌匀。
6/6. 放入少许盐和味精拌匀即可食用。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、帮助消化、促进消化等功效；可与鳝鱼、鸡蛋、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 仔姜拌青椒热量19 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克