| 奥利奥咸奶油蛋糕杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 奥利奥饼干 | 克 | 214千卡 | 536千卡 | 6.30克 | 29.5克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 763克 | 奥利奥咸奶油蛋糕杯热量/卡路里2353千卡 | |||
 热量2353千卡，相当于体能训练471分钟消耗的热量...300 | |||||
奥利奥咸奶油蛋糕杯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（200克）、奥利奥饼干（40克）、白砂糖（15（奶油）克）、盐（1克）、戚风蛋糕（8寸一个）、草莓（3颗）
1/4. 将冷藏了的淡奶油倒入容器，分三次加白砂糖和盐打发，大概打发到6成的样子加入奥利奥饼干粉（不要夹心，只要饼干，装保鲜袋内擀成粉）搅匀即可
2/4. 将搅匀的奶油装到裱花袋里，剪一个小口备用
3/4. 用戚风蛋糕，横切一厘米左右厚的圆形，一层蛋糕，一层刚才准备好的奶油，最后一层奶油后，筛入奥利奥饼干末，与杯沿平即可，草莓切片，造型，点缀
4/4. 擦掉杯沿的多余粉末，盖上盖子后放冰箱冷藏2小时即可品尝美味了
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、大便秘结、增强活力等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、润肺生津、除口臭等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、呵护咽喉、止血等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、滋补调理、治便秘等功效；可与冰糖、玉米、酸奶搭配；与地瓜、黄瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥利奥咸奶油蛋糕杯热量2353 千卡
- 脂肪126.8 克
- 蛋白质9.67 克
- 碳水化合物182.88 克
- 钠10301.4 毫克
- 钙109 毫克
- 铁4.51 毫克
- 钾394 毫克