| 椰蓉糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 澄粉 | 克 | 156千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 总量 | 50克 | 椰蓉糯米糍热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于高抬腿16分钟消耗的热量...600 | |||||
椰蓉糯米糍的做法共9个步骤
食材主料/辅料
水磨糯米粉（250克）、澄粉（50克）、椰榕（80克）、奶粉（20克）、豆沙（适量）、白糖（适量）、猪油（适量）
1/9. 准备好材料。
2/9. 糯米粉中加入奶粉揉成团。
3/9. 把澄粉中加入开烫匀揉成团。
4/9. 然后放到糯米团中，加入猪油，一起揉成团。
5/9. 放到面板上揉的稍光滑。
6/9. 分成约30克的小剂。
7/9. 拍扁，放入豆沙包起。
8/9. 锅中放入白萝卜片，然后放上糯米团，水开加盖蒸约5分钟。
9/9. 蒸好后不烫手时手上沾水拿起放到椰榕中裹上椰榕。
食材功效信息
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通便、祛脂降压、健脑等功效；
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营养信息
- 椰蓉糯米糍热量156 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物64 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克