| 电饭锅版 猪皮腐竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪皮 | 克 | 1436千卡 | 385千卡 | 27.4克 | 28.1克 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 总量 | 509克 | 电饭锅版 猪皮腐竹热量/卡路里2063千卡 | |||
 热量2063千卡，相当于拉筋825分钟消耗的热量...150 | |||||
电饭锅版 猪皮腐竹的做法共11个步骤
食材主料/辅料
猪皮（适量）、腐竹（两根）、红辣椒（适量）
1/11. 腐竹提前泡软
2/11. 我用的是炸过的猪皮，提前泡一下，好切一点
3/11. 八角是可放可不放的，我是因为在宿舍有就随手放了点。
4/11. 姜蒜是必不可少的。
5/11. 我用的是宿舍的电饭锅，油热了就把姜，蒜，八角放下去。
6/11. 依次放入猪皮和腐竹。
7/11. 放入适量的盐。
8/11. 宿舍材料不足，我就放了点生抽和老抽。
9/11. 撒上一把葱花。
10/11. 我不太能吃辣就最后放了一把辣椒，喜欢吃辣的可以在煸香料的时候直接把辣椒放进去。
11/11. 最后的成品图。
食材功效信息
猪皮的热量385千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有光泽头发、滋润肌肤、润肌肤等功效；
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防老年痴呆、促进生长发育、保护心脏等功效；可与白萝卜、西芹 、带鱼 搭配；与小葱、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 电饭锅版 猪皮腐竹热量2063 千卡
- 脂肪49.8 克
- 蛋白质72 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠26.5 毫克
- 钙77 毫克
- 铁16.5 毫克
- 钾553 毫克