| 黄瓜炒火腿长热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 288克 | 黄瓜炒火腿长热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡，相当于网球33分钟消耗的热量...420 | |||||
黄瓜炒火腿长的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、火腿肠（五根）、大葱，盐。麻辣鲜，鸡精，味精（适量）、黄酒适量，葱花（适量）
1/2. 第一步将黄瓜切块。火腿肠切片备用
2/2. 锅里放少许油，放入大葱短爆香，放入黄瓜和火腿肠，在放麻辣鲜，盐，鸡精味精，葱花翻炒两下出锅即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防酒精中毒、抗肿瘤等功效；可与墨鱼、虾米、豆腐搭配；与哈密瓜、干辣椒、包菜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、润肌肤、生津液等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄瓜炒火腿长热量230 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物18.5 克
- 钠776.1 毫克
- 钙33 毫克
- 铁5 毫克
- 钾319 毫克