| 炸饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 502克 | 炸饭团热量/卡路里1330千卡 | |||
 热量1330千卡，相当于换床单532分钟消耗的热量...150 | |||||
炸饭团的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、樱花（5朵）、寿司醋（2匙）、食用油（适量）、鸡蛋（1个）、面包糠（适量）
1/8. 剩米饭一碗加入寿司醋搅拌均匀（根据个人口味选择）加热凉至手温，樱花用清水浸泡开反复冲洗几次去掉盐，面包糠，鸡蛋，油备用
2/8. 用保鲜膜包裹米饭制作成饭团，尽量紧一些
3/8. 制作好的饭团
4/8. 鸡蛋打散，面包糠倒入碗中备用
5/8. 将饭团放到鸡蛋液中使其均匀的裹满蛋液，再均匀的裹满面包糠（绿色的饭团我加入了果味粉）
6/8. 热锅冷油，油热放入饭团炸至表面金黄，变硬
7/8. 控干多余油份，放入樱花装饰（可以省略）美味的炸饭团一起来品尝吧！
8/8. 好吃
食材功效信息
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、补虚、血管硬化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、青椒、辣椒搭配；与鹅蛋、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳平喘、大便秘结、治便秘等功效；
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营养信息
- 炸饭团热量1330 千卡
- 脂肪114.81 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物126.22 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克