| 家常蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 360克 | 家常蛋炒饭热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于听音乐400分钟消耗的热量...60 | |||||
家常蛋炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、米饭（一碗）、葱（几段）
1/2. 火腿肠一根，切成碎丁。鸡蛋打到碗里搅拌均匀！
2/2. 米饭事先弄碎点，这样好炒，锅里放点油把米饭先放进去炒一下然后再把鸡蛋和火腿肠一起下锅炒一下炒到差不多就可以出锅了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与茼蒿、辣椒、北极虾搭配；与鹅蛋、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、益精强志、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗菌、缓疲劳等功效；可与新鲜芦荟、牛肉、胸部牛肉搭配；与内脂豆腐、素肚、干枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常蛋炒饭热量400 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质17.26 克
- 碳水化合物31.32 克
- 钠217 毫克
- 钙85 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾308 毫克