| 虫草花鸡肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 633千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 823克 | 虫草花鸡肉饺子热量/卡路里1670千卡 | |||
 热量1670千卡，相当于堆肥334分钟消耗的热量...300 | |||||
虫草花鸡肉饺子的做法共12个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（250克）、鸡腿（3个）、鲜虫草花（160克）、干木耳（20克）、葱（3根）、肉馅调味汁（1小勺）
1/12. 准备好材料
2/12. 木耳泡发后洗净
3/12. 虫草花切碎抓去水分，葱切末
4/12. 鸡腿去皮去骨
5/12. 鸡腿肉切小块放料理机中打碎
6/12. 木耳也打碎加入鸡肉中
7/12. 加入虫草花、葱花，调入肉馅调味汁
8/12. 搅拌均匀
9/12. 饺子皮上放适量馅
10/12. 包好饺子
11/12. 放入蒸锅蒸熟配上料汁就可以吃啦
12/12. 味道非常好~
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益精气、润肺补肾、和血等功效；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补虚损、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虫草花鸡肉饺子热量1670 千卡
- 脂肪14.2 克
- 蛋白质24.4 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠492.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克