| 德式猪肘配沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 104克 | 德式猪肘配沙拉热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于循环训练21分钟消耗的热量...480 | |||||
德式猪肘配沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
荷美尔经典德式猪肘片（适量）、喜欢的沙拉蔬菜（适量）、牛油果（适量）、牛奶（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、柠檬汁（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 蔬菜洗干净后沥干，撕碎。
2/4. 一个牛油果和250ml牛奶用料理机打成奶昔，加盐、黑胡椒和少量的柠檬汁调制成牛油果酱。
3/4. 猪肘放180度预热好的烤箱，烤20min。
4/4. 取出猪肘后刷一层蜂蜜，再放入烤箱，190度烤5min。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有肺结核、治便秘、养血生肌等功效；
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营养信息
- 德式猪肘配沙拉热量166 千卡
- 脂肪14.66 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物8.53 克
- 钠7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾485 毫克