| 福袋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 1093克 | 福袋热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于铺瓷砖69分钟消耗的热量...270 | |||||
福袋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
荷美尔经典广式香肠（1根）、胡萝卜（1根）、香菇（5朵）、豆角（适量）、高汤（300毫升）、香菜（3株）、淀粉（2大勺）、盐（1小勺）、料酒（1勺）
1/4. 将广式香肠、胡萝卜、香菇、四季豆切成小粒，混合少许盐与淀粉，再加一些料酒捏成球。
2/4. 取香菜茎滚水中汆烫1-2分钟。
3/4. 用豆皮将步骤(1)中材料包起来，用香菜茎束口。
4/4. 砂锅内入高汤煮开，放入豆皮包煮约10分钟即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与菠菜、绿豆芽、豆浆搭配；与西红柿、茼蒿、樱桃相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、抗血栓、预防高血压等功效；可与扁豆、带鱼、鲤鱼搭配；与基围虾、北极虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑化湿、安养精神、健胃等功效；可与土豆、木耳、虾皮搭配；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补、抗感冒、保护心脏等功效；
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营养信息
- 福袋热量312 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质8.25 克
- 碳水化合物22.35 克
- 钠5.4 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.77 毫克
- 钾260 毫克