| 草莓盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 605克 | 草莓盆栽热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于水中柔软体操74分钟消耗的热量...240 | |||||
草莓盆栽的做法共10个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、酸奶（一盒）、奥利奥饼干（适量）
1/10. 食材准备。
2/10. 奥利奥放进料理机打成粉备用。
3/10. 草莓提前用盐水浸泡二十分钟，洗干净去蒂，对半切开。
4/10. 把光滑的一面贴在玻璃杯子上。
5/10. 取一部分草莓切丁，放入杯子中心。
6/10. 倒入酸奶。
7/10. 铺上奥利奥。
8/10. 放两颗草莓装饰。
9/10. 好喝得草莓盆栽就做好了，
10/10. 你也来试一试。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、润肺生津、滋补调理等功效；可与牛奶、橙子、榛子搭配；与黄瓜、红薯、猪排相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、美容、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓盆栽热量298 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质3.17 克
- 碳水化合物27.38 克
- 钠40.8 毫克
- 钙175 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾492 毫克