| 豆蔻二月初-粉嫩苹果饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 822克 | 豆蔻二月初-粉嫩苹果饮热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡，相当于空中蹬腿运动120分钟消耗的热量...180 | |||||
豆蔻二月初-粉嫩苹果饮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、柠檬（1个）、雪碧（200毫升）、美年达西瓜味（100毫升）
1/7. 先把苹果，柠檬洗干净，准备雪碧和美年达
2/7. 将苹果去皮，切小块，柠檬切片备用
3/7. 取杯子，先倒入适量雪碧，再倒入少量美年达，比例大约是3:1，调好自己喜欢的颜色
4/7. 调好色后，放入苹果和柠檬，加入柠檬时会产生大量的气泡，所以汽水不要倒的太满，倒入杯子的四分之三即可
5/7. 稍微浸泡1分钟即可饮用
6/7. 一个粉嫩苹果饮就做好了
7/7. 苹果浸泡了汽水和柠檬，更是别具风味，沁人心脾
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、减肥、安眠等功效；可与鳝鱼、黄瓜、咸菜搭配；与鹅肉、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、抗菌消炎、生津解暑等功效；可与鸡肉、三文鱼、羊排搭配；与山楂、山楂＋牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴、化结石、增进食欲等功效；可与话梅、九制梅肉搭配；
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营养信息
- 豆蔻二月初-粉嫩苹果饮热量359 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物31.7 克
- 钠21.7 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾328 毫克