| 糯米糍饭糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 347克 | 糯米糍饭糕热量/卡路里1215千卡 | |||
 热量1215千卡，相当于吉特巴舞253分钟消耗的热量...288 | |||||
糯米糍饭糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、盐（适量）、四方厨房用盒子（一个）、保鲜膜（一份）
1/4. 把糯米淘洗干净后加平时烧糯米饭的水，煮熟。稍微冷却后拌入适量的盐，一点点够了，太咸不好吃了，拌匀，四方盒子垫上保鲜膜，把饭倒入，铺平，上面再覆盖保鲜膜，用平底器具压平四角都要压结实了，放入冰箱冷藏过夜。
2/4. 锅里倒入油，不用太多，不需要淹没饭糕，烧开，糍饭糕取出倒扣，去除保鲜膜，用刀切开，自己喜欢的大小，下油锅，开中火，要轻轻的延锅边下去哦，不然油溅出来很烫滴。一边煎一会，翻面再煎，等到煎成金黄色了就可以沥油出锅了。
3/4. 糯米饭也可以拌入海苔碎，很好吃。
4/4. 今天早点就它了，紫菜虾米糖就糍饭糕。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补血、健脾暖胃等功效；可与鸭肉、枣（鲜）、赤小豆搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、帮助消化、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 糯米糍饭糕热量1215 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物93.7 克
- 钠10039 毫克
- 钙66 毫克
- 铁5 毫克
- 钾86 毫克