抹茶蜜豆蛋糕卷的热量和减肥功效

1/25. 准备好制作蛋糕卷的材料。

2/25. 将鸡蛋分离出来蛋清和蛋黄，分离蛋清蛋黄的容器必须无油无水很干净。将蛋黄加入少许细砂糖用手动打蛋器搅打均匀。

3/25. 加入玉米油继续搅打至油与蛋黄充分混合再加入水，继续搅打混合均匀。

4/25. 筛入低筋面粉和抹茶粉。

5/25. 搅拌均匀至无干粉状态即可，记得不要过分搅拌哦。

6/25. 蛋清用电动打蛋器搅打出鱼眼泡时加入三分之一的细砂糖继续搅打，高速搅打。

7/25. 待蛋清慢慢变白，泡泡越来越多时再加三分之一的细砂糖继续高速搅打。

8/25. 待泡泡变得越来越小，越来越密集时加入剩下的三分之一细砂糖。

9/25. 高速搅打至九成发，即湿性发泡，湿性发泡即提起打蛋器，有打蛋头与盆里的蛋白霜有大弯勾的状态。

10/25. 这是湿性发泡的状态。

11/25. 取三分之一的蛋白霜与蛋黄糊混合均匀，手法要轻，用翻拌的方式混合，一定记得不要搅拌，避免消泡。

12/25. 将混合均匀的蛋黄糊倒回蛋白霜的盆中。

13/25. 还是用翻拌的方式将之混合均匀。

14/25. 为使方便脱模，我将烤盘铺上油纸，我用的烤盘是三能28*28的金色烤盘。

15/25. 将蛋糕糊倒入烤盘中，稍微抹平，并轻震出气泡。

16/25. 上层铺撒上蜜豆。

17/25. 烤箱预热。上下火150度，烘烤30分钟。每家烤箱的温度脾性都不相同，所以温度时间还是要根据自己的烤箱来作调整的。

18/25. 烤好之后，将蛋糕卷胚移到烤架上晾凉，并将四周的油纸撕开，方便散热。

19/25. 待蛋糕凉下来之后，轻轻撕掉背面的油纸，重新垫上新的油纸，并将不齐整的边缘切掉。新的油纸稍微剪大一点，方便卷起。

20/25. 淡奶油加糖粉打发，正常的打发状态即可。

21/25. 将打发好的淡奶油涂在蛋糕上，尾部不要涂，卷的时候会把部分奶油推向尾部。

22/25. 卷的时候，手法不要太重太快，如果怕卷的不好会裂开，可以用擀面辅助完成。方法是，将擀面杖卷着油纸向后卷，同步将蛋糕卷往前推，我这里卷的过程没法拍照，亲们请脑洞大开发挥想像。卷好之后，两头拧紧，并将蛋糕卷放入冰箱冷藏30分钟定型。

23/25. 定型好之后就可以切块享用了。^_^

24/25. 成品。是早餐与下午茶的不二之选。