| 阿桂花生酱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 112克 | 阿桂花生酱拌面热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于健美操82分钟消耗的热量...480 | |||||
阿桂花生酱拌面的做法共13个步骤
食材主料/辅料
干面（70左右（新鲜面150）克）、葱花（适量）、花生酱（一勺）、美味鲜（适量）、老抽（几滴即可）、麻油（适量）
1/13. 家里只有干面，所以只有用它了，新鲜面更好，这份量一人吃稍微多点。
2/13. 配料，左边的小碗有一点点糖（不放也可），右边的酱油已经把老抽放入了（可以直接放在盘里的）。
3/13. 烧水，加面，焯水
4/13. 面入锅
5/13. 捞出凉水冲
6/13. 再烧水，水开放入已焯过水的（可以预先烧一壶水）
7/13. 等待
8/13. 面熟后捞出
9/13. 放在这里啦，我喜欢剁辣椒，所以也放了点。
10/13. 再倒点锅里的热水到盘里，接下来就是拌，花生酱不容易散开，所以要用心拌到均匀哦。
11/13. 拌好啦。
12/13. 拌好后上面又放了一点点葱花
13/13. 光盘啦，没有放味精，美味鲜中本来就有。
食材功效信息
葱花具有减肥、滋阴补阳、治疗高血压等功效；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、防冠心病、润肺等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发、生津通乳、保护血管等功效；
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营养信息
- 阿桂花生酱拌面热量655 千卡
- 脂肪153.3 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物49.3 克
- 钠2341.1 毫克
- 钙76 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾99 毫克