| 芒果优格冰沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 468克 | 芒果优格冰沙热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于改建房屋63分钟消耗的热量...330 | |||||
芒果优格冰沙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（2个）、酸奶（1杯）、香蕉（或者其他水果）（1根）
1/4. 先把芒果和香蕉切好装入容器
2/4. 我这边用到的就是一般超市买的到的酸奶
3/4. 把酸奶冰冻，这样才有冰沙的口感
4/4. 最后等酸奶悄悄融化后，捣碎倒入碗中搅拌均匀
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、抗癌、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、治疗便秘、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果优格冰沙热量344 千卡
- 脂肪3.08 克
- 蛋白质3.32 克
- 碳水化合物34.68 克
- 钠40.8 毫克
- 钙170 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾507 毫克