| 玉米面豆沙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 451克 | 玉米面豆沙饼热量/卡路里1710千卡 | |||
 热量1710千卡，相当于叮当舞311分钟消耗的热量...330 | |||||
玉米面豆沙饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
玉米面（一碗）、糯米粉（半碗）、豆沙（适量）、食用油（适量）、开水（适量）
1/11. 准备食材，豆沙是超级里买的现成袋装的
2/11. 玉米面和糯米面没有固定比例，不太软就可以了
3/11. 盖上保鲜膜醒一会儿
4/11. 根据想做的饼子的大小切开面团
5/11. 压成饼，包入豆沙馅儿
6/11. 我用了心形模子凹造型
7/11. 煎锅火锅底刷一层油，油热了后放入饼子
8/11. 上面撒芝麻，略煎一会儿，倒入水，大概比饼子的高度略低，盖上锅盖
9/11. 待锅里的水份蒸发完就可以出锅了
10/11. 成品～
11/11. 成品～
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、养颜、预防动脉硬化等功效；可与蒜末、大蒜、铁棍山药搭配；与蚝干、田螺、石螺相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、高脂血症、补虚等功效；
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营养信息
- 玉米面豆沙饼热量1710 千卡
- 脂肪106.3 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物125.8 克
- 钠24 毫克
- 钙54 毫克
- 铁9.3 毫克
- 钾415 毫克