| 嫩烤箱米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 340克 | 嫩烤箱米饭热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于打桌球262分钟消耗的热量...150 | |||||
嫩烤箱米饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（1量杯）、水（2量杯）
1/1. 我做的是标准2人份，需要加量的亲主要掌握水是米的2倍即可（淘米的水如果到不干净，加入水量适当减少）放入烤箱选择蒸烤模式（嫩烤）温度105度，25-30分钟。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、促进消化、清肺等功效；可与锁阳、板栗、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 嫩烤箱米饭热量655 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克