| 土司芝士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 542克 | 土司芝士热量/卡路里1628千卡 | |||
 热量1628千卡，相当于抄写708分钟消耗的热量...138 | |||||
土司芝士的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土司（6块）、芝士（1块）、火腿（6个）、辣椒碎（适量）、番茄酱（适量）
1/7. 提前准备好火腿肠和土司
2/7. 用擀面杖压一头，压好打开
3/7. 压一下另一头，再打开
4/7. 火腿肠放中间，如图，洒上番茄酱
5/7. 在放上辣椒碎和芝士条
6/7. 老板烤箱预热180℃，快热键加热8分钟
7/7. 成品，脆而不腻，漂亮又美味！
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、预防心血管疾病、促进胃肠蠕动等功效；与莴笋、鲈鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与大蒜、紫菜、洋葱搭配；与鹌鹑、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、护肤、清热生津等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土司芝士热量1628 千卡
- 脂肪35.21 克
- 蛋白质52.34 克
- 碳水化合物110.65 克
- 钠41222.6 毫克
- 钙934 毫克
- 铁10.4 毫克
- 钾497 毫克