| 猪面肉炒青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 184克 | 猪面肉炒青瓜热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于水球2分钟消耗的热量...600 | |||||
猪面肉炒青瓜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪面肉（适量）、青瓜（适量）、蒜头（适量）、色拉油（适量）、麻油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、鸡粉（适量）、蚝油（适量）、酒（适量）
1/10. 把已经切片的猪面肉用盐、糖、生粉、鸡粉腌上15分钟，青瓜切片，蒜切碎
2/10. 热锅，下色拉油，爆香蒜头
3/10. 下腌过的猪面肉片
4/10. 中火爆至转色
5/10. 下青瓜片
6/10. 翻炒均匀
7/10. 下点糖、酱油、鸡粉、蚝油、酒
8/10. 中火炒透，炒的时间不要太长，关火
9/10. 下麻油
10/10. 稍拌均匀就可上碟
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 猪面肉炒青瓜热量20 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1.9 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克