| 椰蓉燕麦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 砂糖 | 克 | 155千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 103千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 105克 | 椰蓉燕麦饼热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于冲浪242分钟消耗的热量...108 | |||||
椰蓉燕麦饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
燕麦（或麦片）（70克）、低筋面粉（50克）、白开水（9克）、砂糖（40克）、椰蓉（15克）
1/8. 食材准备好
2/8. 燕麦块揉碎，加入椰蓉和面粉及白糖
3/8. 加热水混合，再加入适量燕麦碎
4/8. 锅中热油，放入模具，倒入面糊
5/8. 面糊倒入后小火煎制
6/8. 煎到两面金黄后铲出
7/8. 配上牛奶红豆粥
8/8. 感觉棒棒哒
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、调味、滋阴等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、驻颜美容、补充营养等功效；
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营养信息
- 椰蓉燕麦饼热量435 千卡
- 脂肪70.48 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物201.5 克
- 钠38 毫克
- 钙27 毫克
- 铁3.41 毫克
- 钾553 毫克