| 胡萝卜干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 纯净水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 245克 | 胡萝卜干热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于扎马步30分钟消耗的热量...240 | |||||
胡萝卜干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（3个）、白糖（20克）、纯净水（120克）
1/8. 洗净胡萝卜，切片
2/8. 放入加了纯净水和白糖的平底锅里
3/8. 用小火熬煮，收汁
4/8. 放进托盘摆放整齐，
5/8. 打开老板烤箱，预热，烘培键125度，低温烘干
6/8. 烘干中途打开烤箱门取出来，反面，继续烤干
7/8. 成品，脆响
8/8. 装入收纳罐，慢慢食用！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒生津、利尿等功效；可与鳕鱼、草鱼、黄豆搭配；与杏、苹果、木瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、舒缓肝气、润肺生津等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 胡萝卜干热量118 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物108.7 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克