| 甜菜根橄榄披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 476千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 211克 | 甜菜根橄榄披萨热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡，相当于骑摩托车375分钟消耗的热量...150 | |||||
甜菜根橄榄披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（130克）、酵母（2克）、白糖（少许）、橄榄油（半汤匙）、红菜头（1小个）、美式火腿片（50克）、橄榄（16个）、千岛酱（2汤匙）、奶酪（140克）
1/9. 高低筋面粉加酵母、白糖混合后加适量温水搅拌，揉成光滑面团后放置发酵
2/9. 配料
3/9. 甜菜头去皮，刨成细丝；火腿片切丝稍煎一下；橄榄切小圈
4/9. 发酵好的面团揉好摊开在披萨盘，用叉子戳戳
5/9. 刷一层千岛酱后撒上奶酪
6/9. 铺上甜菜头，再摆上火腿丝和橄榄
7/9. 再撒上奶酪
8/9. 烤箱预热230度，把披萨放入下去烤15分钟
9/9. 很好吃~
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、止咳、调味等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、防辐射等功效；
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营养信息
- 甜菜根橄榄披萨热量937 千卡
- 脂肪101.5 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物162.4 克
- 钠13.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克