| 柠檬红茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 621克 | 柠檬红茶热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡，相当于深蹲52分钟消耗的热量...240 | |||||
柠檬红茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红茶（两包）、柠檬（一个）、开水（适量）、冰块（适量）、薄荷叶（适量）
1/5. 取一容器洗净擦去水分，放入红茶包
2/5. 煮沸水后冲入容器内，使红茶包浸泡
3/5. 浸泡3分钟左右，捞出茶包，放至凉温
4/5. 柠檬洗净外皮，切成小三角（也可切成薄片）
5/5. 将柠檬加入到红茶内，如果喜欢喝冰饮的，可以待红茶凉却后加入冰块,也可最后在柠檬红茶里加入新鲜洗净的薄荷叶
食材功效信息
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗癌、抗衰老、舒张血管等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、化痰、清热化痰等功效；可与羊排、蜂蜜、鸡肉搭配；与山楂、牛蛙、山楂干相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降高热、热肿、治外伤等功效；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 柠檬红茶热量206 千卡
- 脂肪3.24 克
- 蛋白质31.55 克
- 碳水化合物80.29 克
- 钠45.7 毫克
- 钙722 毫克
- 铁33.98 毫克
- 钾2712 毫克