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荷叶小饼

荷叶小饼的热量和减肥功效

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荷叶小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉1098千卡366千卡11.3克1.5克
总量300荷叶小饼热量/卡路里1098千卡
打字 热量1098千卡,相当于打字732分钟消耗的热量...90

荷叶小饼的做法共11个步骤

食材主料/辅料

面粉(300克)、酵母(3克)、温水(适量)、食用油(少许)
荷叶小饼的做法图解1

1/11. 酵母放入温水中化开,温水30度为宜,不烫手的感觉。倒入面粉中活成面团。(如果水不够,还要用温水和面。)

荷叶小饼的做法图解2

2/11. 面团揉光滑后,盖上盖子放到温暖的地方发酵1个小时左右。

荷叶小饼的做法图解3

3/11. 发酵好的面团个头是之前的两倍,扒开有蜂窝。

荷叶小饼的做法图解4

4/11. 发酵好的面团,取出,在案板上再揉一揉排气。揉匀揉光滑。

荷叶小饼的做法图解5

5/11. 取二分之一面团,揉成长条状,直径大概5厘米。

荷叶小饼的做法图解6

6/11. 切在一样大小的剂子,大概30克一个。撒些干粉防粘连。

荷叶小饼的做法图解7

7/11. 将一个剂子擀成偏椭圆形。

荷叶小饼的做法图解8

8/11. 用刷子刷一层食用油。

荷叶小饼的做法图解9

9/11. 对折后,先用梳子压出荷叶饼的纹路,压痕要稍深一些,避免蒸完痕迹看不出来。最后,大拇指和食指在下方捏出叶柄。

荷叶小饼的做法图解10

10/11. 放蒸锅中二次发酵15分钟。

荷叶小饼的做法图解11

11/11. 开中大火,蒸15分钟,关火,焖两三分钟取出。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有养心、润肺补肾、养胃等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 荷叶小饼热量1098 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质11.3 克
  • 碳水化合物62.5 克
  • 12 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

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