| 荷叶小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 300克 | 荷叶小饼热量/卡路里1098千卡 | |||

1/11. 酵母放入温水中化开,温水30度为宜,不烫手的感觉。倒入面粉中活成面团。(如果水不够,还要用温水和面。)

2/11. 面团揉光滑后,盖上盖子放到温暖的地方发酵1个小时左右。

3/11. 发酵好的面团个头是之前的两倍,扒开有蜂窝。

4/11. 发酵好的面团,取出,在案板上再揉一揉排气。揉匀揉光滑。

5/11. 取二分之一面团,揉成长条状,直径大概5厘米。

6/11. 切在一样大小的剂子,大概30克一个。撒些干粉防粘连。

7/11. 将一个剂子擀成偏椭圆形。

8/11. 用刷子刷一层食用油。

9/11. 对折后,先用梳子压出荷叶饼的纹路,压痕要稍深一些,避免蒸完痕迹看不出来。最后,大拇指和食指在下方捏出叶柄。

10/11. 放蒸锅中二次发酵15分钟。

11/11. 开中大火,蒸15分钟,关火,焖两三分钟取出。
面粉的热量366千卡(每100克);具有养心、润肺补肾、养胃等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;