| 菠萝西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 301克 | 菠萝西米露热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于安装风雪护窗50分钟消耗的热量...300 | |||||
菠萝西米露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠萝(用盐水泡过的)（四大块）、西米（适量）、水（适量）
1/6. 菠萝切小块。放入豆浆机
2/6. 选择果蔬汁功能
3/6. 启动豆浆机
4/6. 西米用大火煮熟
5/6. 打好的菠萝汁，过滤，然后放入煮熟的西米即可
6/6. 好喝的菠萝西米露来啦
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 菠萝西米露热量252 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物31.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克