| 猪油炒波菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 精盐 | 克 | 21千卡 | 79千卡 | 1.93克 | 5.71克 |
| 总量 | 93克 | 猪油炒波菜热量/卡路里606千卡 | |||
 热量606千卡，相当于喷射雪橇87分钟消耗的热量...420 | |||||
猪油炒波菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
波菜（500克）、猪油（1汤勺）、精盐（1／2茶勺）
1/5. 波菜去头
2/5. 水里加小苏打粉，波菜浸泡20分钟。
3/5. 波菜切段
4/5. 这是猪油，我全部下去炒了。
5/5. 锅烧热下猪油，炒熟再下盐。
食材功效信息
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有解毒、补虚、润燥等功效；
精盐的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、保鲜防腐、杀菌等功效；可与杨桃搭配；与芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪油炒波菜热量606 千卡
- 脂肪105.71 克
- 蛋白质1.93 克
- 碳水化合物12.62 克
- 钠715.5 毫克
- 钙20 毫克
- 铁2.57 毫克
- 钾123 毫克