| 清炒青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 55千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 500克 | 清炒青瓜热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于穿衣服28分钟消耗的热量...120 | |||||
清炒青瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
青瓜（500克）、姜丝（辣椒粉）、盐（生抽）、鸡粉（适量）
1/9. 油热后，加入切片好的青瓜和姜丝一起下锅翻炒
2/9. 炒至青瓜微微出水
3/9. 下辣椒粉
4/9. 下入干辣椒粉
5/9. 将辣椒粉炒开
6/9. 放生抽
7/9. 紧接着加入鸡粉
8/9. 加入少量的盐，生抽里已经带盐了
9/9. 将所有的料炒开后，装盘上桌开吃
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 清炒青瓜热量55 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1.9 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克