| 鸡腿烤番茄吐豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 645克 | 鸡腿烤番茄吐豆热量/卡路里1139千卡 | |||
 热量1139千卡，相当于溜旱冰152分钟消耗的热量...450 | |||||
鸡腿烤番茄吐豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（3只）、番茄、吐豆（少许）、盐（适量）、蒜头（适量）
1/4. 鸡腿加腌料过夜
2/4. 间天拿出来加番茄、土豆、蒜头一起烤
3/4. 200度45分钟
4/4. 美味
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补虚损、活血脉等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、预防蛀牙、治肝顺胃等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有改善肝功能、预防心脑血管疾病、温中健胃等功效；可与洋葱、龙须菜、马齿苋搭配；与鸡胸肉、鸭肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡腿烤番茄吐豆热量1139 千卡
- 脂肪13.5 克
- 蛋白质24.36 克
- 碳水化合物45.76 克
- 钠10113.4 毫克
- 钙246 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾653 毫克