| 黑椒肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 意大利面 | 克 | 108千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑椒汁 | 克 | 32千卡 | 129千卡 | 3.3克 | 2.4克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 627克 | 黑椒肉酱意面热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于种草287分钟消耗的热量...150 | |||||
黑椒肉酱意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉末（100克）、胡萝卜（小半根）、黄油（10克）、黑椒汁（适量）、盐（适量）、意大利面（200克）、西兰花（取小朵备用）
1/4. 胡萝卜半断，西兰花适量，肉末备好
2/4. 配菜切好备用
3/4. 熬制肉酱
4/4. 开水煮面，放盐及少量油在面锅，煮8至10分钟。另将胡萝卜及西兰花烫熟备用。面熟后捞出拌入肉酱及配菜，装盘后淋上黑椒汁。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肌肤、润燥等功效；可与柿子、菠萝、苋菜搭配；与鸭梨、菊花、梨相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、消食、增强免疫力等功效；可与绿豆芽、菠菜、香菇搭配；与白酒、冬虫夏草、红枣相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效；
黑椒汁的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、提鲜、除脂美容等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒肉酱意面热量718 千卡
- 脂肪133.2 克
- 蛋白质25.74 克
- 碳水化合物61.73 克
- 钠10152.8 毫克
- 钙177 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾439 毫克