| 養顏粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 血糯米 | 克 | 69千卡 | 343千卡 | 8.3克 | 1.7克 |
| 香米 | 克 | 67千卡 | 335千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 40克 | 養顏粥热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于踮脚28分钟消耗的热量...288 | |||||
養顏粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紅豆（20克）、紅米（20克）、血糯米（20克）、香米（20克）、紅蕓豆（20克）、大棗（6粒）、蓮子（少許）、白薯（少許）
1/5. 準備材料
2/5. 漿食材清洗并放入美的燉盅內
3/5. 選擇煮粥項，可以預約喔
4/5. 美味養顏
5/5. 搭配雞蛋、吐司，美味早餐
食材功效信息
血糯米的热量343千卡（每100克）；具有补血、补虚、壮气提神等功效；可与红豆、桑葚、兔肉搭配；与鸡翅、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、延年益寿、健胃等功效；可与黑米、绿豆、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 養顏粥热量136 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物152.1 克
- 钠5.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾331 毫克