| 软煎馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 293克 | 软煎馒头片热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于刮胡子292分钟消耗的热量...120 | |||||
软煎馒头片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、鸡蛋（一个）、盐（少许）、电饼铛（适量）
1/4. 馒头切片，不要太薄
2/4. 鸡蛋打散，加少许盐
3/4. 电饼铛预热，蛋液均匀裹在馒头片上，放入电饼铛中煎至蛋液凝固，翻面，至
馒头松软，蛋液全熟
4/4. 盛盘，开吃！！！用电饼铛煎可以不放油，很香。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、改善贫血、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与桂圆、黄豆、韭菜搭配；与红薯、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、止血、治肝顺胃等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 软煎馒头片热量585 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物60.42 克
- 钠10339.1 毫克
- 钙153 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾286 毫克