| 炒饼丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 339克 | 炒饼丝热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡，相当于泡澡583分钟消耗的热量...120 | |||||
炒饼丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
饼丝（依个人饭量定）、鸡蛋（适量）、猪肉（适量）、生姜（适量）、油菜（也可以换成别的菜）、葱（适量）、食用油（适量）、胡椒粉（放这个是自己想吃辣点的，也可以不放）、番茄酱（适量）、酱油（适量）
1/9. 生姜和葱备好，把肉也切好
2/9. 将肉放到鸡蛋中搅拌均匀，这样炒肉的时候就不会粘锅了，而且很香。
3/9. 油稍温后放葱姜
4/9. 放入肉翻炒，这个时候就会闻到一股葱花鸡蛋的味道，很香。
5/9. 加点油菜炒一炒
6/9. 可以放饼丝啦！
7/9. 之后加料，孜然，胡椒粉或者盐
8/9. 因为觉得干了点又放上了番茄酱，不过味道还是不错的，要是原本就想放番茄酱的建议不用放盐了。
9/9. 再炒一下，喜欢吃干饼丝的多炒一会。 好像黑了点，都是酱油惹的祸，但是味道还是可以的
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、干辣椒、小米面搭配；与甲鱼 、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒饼丝热量1166 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克