| 菲儿的饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 菲儿的饺子热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于斜板仰卧起坐23分钟消耗的热量...259 | |||||
菲儿的饺子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（韭菜）
1/1. 洗韭菜
晾干水待用
和面
菲帮忙拿案板 擀面棍
醒面的时候 去炒鸡蛋待用
切韭菜
按先后顺序放油，盐，炒好的鸡蛋调馅
妈妈擀皮 菲儿包
菲儿的处女作
成功啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与黄豆、西红柿、肥牛搭配；与鹅、桔子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菲儿的饺子热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克