| 豆角烧杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 56千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 25千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 豆角烧杏鲍菇热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于铺瓷砖18分钟消耗的热量...270 | |||||
豆角烧杏鲍菇的做法共20个步骤
食材主料/辅料
豆角（120克）、杏鲍菇（80克）、食用油（8克）、蚝油（8克）、盐（2克）
1/20. 杏鲍菇清洗干净切片
2/20. 锅里加入水加入油烧开
3/20. 水开后加入杏鲍菇
4/20. 豆角清洗干净切好
5/20. 切好的豆角也过一下水
6/20. 锅里加入油烧热
7/20. 在加入过完水的豆角
8/20. 快速翻炒两分钟
9/20. 然后加入杏鲍菇
10/20. 翻炒均匀
11/20. 在加入耗油
12/20. 不停的翻炒
13/20. 在加入盐
14/20. 炒至均匀
15/20. 出锅前加入鸡精
16/20. 炒好装盘
17/20. 都过一下水
18/20. 简单
19/20. 下饭
20/20. 撰写制作步骤
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、益气健脾、增进食欲等功效；可与冬瓜、香菇、绿豆搭配；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角烧杏鲍菇热量81 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物16.65 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克