| 炖冬瓜块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 18千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 250克 | 炖冬瓜块热量/卡路里216千卡 | |||
 热量216千卡，相当于裸潜31分钟消耗的热量...420 | |||||
炖冬瓜块的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（200克）、猪肉（50克）
1/3. 冬瓜切快
2/3. 准备猪肉，玉米粒香菜碎
3/3. 入锅炖熟，调味即可
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、止烦闷、利尿消肿等功效；可与芦笋、茶树菇、鸡胸肉搭配；与山竹、海螺、醋相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、补钙、生津液等功效；可与卷心菜、丝瓜、芦笋搭配；与红螺、牛排、刀豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炖冬瓜块热量216 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠59.3 毫克
- 钙19.3 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾262 毫克