| 爽口韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 246克 | 爽口韭菜热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于上下蹲16分钟消耗的热量...240 | |||||
爽口韭菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
韭菜（一小把）、盐（2勺）
1/2. 前期没有拍照，就是把韭菜切碎，然后拌入2勺盐，这个勺就是配套的调料盒里的勺子
2/2. 拌匀，放入容器里，然后放冰箱一夜，早上就可以吃啦！
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、润肠通便、温中行气等功效；可与基围虾、豆芽、海虾搭配；与牛里脊、虾皮、白酒相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、帮助消化、治肝顺胃等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口韭菜热量64 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质4.089999 克
- 碳水化合物16.25 克
- 钠10356 毫克
- 钙161 毫克
- 铁6.14 毫克
- 钾501 毫克