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蓝莓芝士蛋糕

蓝莓芝士蛋糕的热量和减肥功效

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蓝莓芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
奶油奶酪738千卡295千卡7.1克28.6克
蓝莓酱39千卡56千卡0.74克0.33克
总量319蓝莓芝士蛋糕热量/卡路里777千卡
街舞 热量777千卡,相当于街舞99分钟消耗的热量...470

蓝莓芝士蛋糕的做法共12个步骤

食材主料/辅料

奶油奶酪(250克)、蓝莓酱(适量(我用了125)克)、白糖(70克)、牛奶(80克)、鸡蛋(2个(中等))、玉米淀粉(15克)、奶粉(5克)
蓝莓芝士蛋糕的做法图解1

1/12. 我是自制的蓝莓酱:我用的是面包机,有果酱功能,把洗净的100克蓝莓加30克糖5克柠檬汁放入面包机,选择果酱功能,我提前关了,大概40分钟。

蓝莓芝士蛋糕的做法图解2

2/12. 没有面包机的童鞋可以先将蓝莓加糖腌制一会至出水,然后加入柠檬汁小火熬制至粘稠即可。

蓝莓芝士蛋糕的做法图解3

3/12. 奶酪提前软化加糖打匀。来不及的就加糖隔水融化成糊。

蓝莓芝士蛋糕的做法图解4

4/12. 加入牛奶和90克蓝莓酱,搅拌均匀。

蓝莓芝士蛋糕的做法图解5

5/12. 加入鸡蛋再次搅拌均匀。

蓝莓芝士蛋糕的做法图解6

6/12. 加入玉米淀粉和奶粉搅拌均匀,然后再用硅胶刮刀将四周残留的奶酪糊等刮下来拌匀。

蓝莓芝士蛋糕的做法图解7

7/12. 烤盘加水,烤箱预热155度5分钟,将蛋糕糊倒入模具。

蓝莓芝士蛋糕的做法图解8

8/12. 烤箱中下层,水浴法烤55分钟,然后再焖30分钟取出晾凉,冷藏两小时以上脱模装饰即可。

蓝莓芝士蛋糕的做法图解9

9/12. 切块儿品尝吧。

蓝莓芝士蛋糕的做法图解10

10/12. 成品1

蓝莓芝士蛋糕的做法图解11

11/12. 成品2

蓝莓芝士蛋糕的做法图解12

12/12. 成品3

食材功效信息

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

蓝莓酱的热量56千卡(每100克);具有增强视力、延缓衰老、保护眼睛等功效;可与酸奶搭配;

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营养信息

  • 蓝莓芝士蛋糕热量777 千卡
  • 脂肪28.93 克
  • 蛋白质7.84 克
  • 碳水化合物16.4 克
  • 506 毫克
  • 79 毫克
  • 1.33 毫克
  • 182 毫克

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