| 辣炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 辣炒白菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于举重34分钟消耗的热量...180 | |||||
辣炒白菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白菜（1棵）、泡椒（适量）、葱（1棵）、盐（适量）
1/7. 准备好食材。白菜一颗，葱一根，泡椒根据自己口味适量。
2/7. 白菜叶子和白菜帮切开分开放。
3/7. 白菜切片，白菜叶切小，葱切段，泡椒可以切成小段，泡椒里一定要到点泡椒水。
4/7. 锅中放油烧热后先下葱炒香，后放白菜帮，翻炒几下后放一小勺盐（根据自己口味放盐）
5/7. 白菜帮翻炒七八分熟后将叶到进锅内。
6/7. 叶炒软后将泡椒和泡椒水一起倒进锅内翻炒均匀，放一点味精就好。
7/7. 炒好的白菜装盘。又酸又辣的，够味。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、利尿通便、解渴利尿等功效；可与红枣、鲤鱼、火腿搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒白菜热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克