| 简易版香蕉马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 简易版香蕉马芬热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于槌球40分钟消耗的热量...150 | |||||
简易版香蕉马芬的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、熟透的香蕉（100克）、低筋面粉（160克）、玉米油（30克）、白砂糖（60克）、牛奶（90克）、泡打粉（1勺）
1/9. 准备好材料。
2/9. 面粉泡打粉过筛备用。
3/9. 香蕉捣碎备用。
4/9. 糖，牛奶，色拉油，鸡蛋放入容器内搅拌均匀。
5/9. 倒入香蕉碎继续拌匀。（烤箱160度预热）
6/9. 倒入面粉翻拌均匀，上下翻拌不要画圈，以免起劲。
7/9. 拌至五大颗粒干粉即可
8/9. 将面糊到入马芬杯七分满。入烤箱上下火中层，170度，25分钟，表面金黄开裂即可。
9/9. 完成。我的可能是没有添加小苏打的缘故，蛋糕没有爬高，建议亲在第二步里加上一小勺的小苏打哦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、延缓衰老等功效；可与西红柿、肥牛、银鱼搭配；与鹅蛋、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易版香蕉马芬热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克