牛肉火锅的热量和减肥功效

1/8. 把牛肉冲洗干净，放进锅里大火煸炒一下，把水分炒干，表面微焦，这样牛肉吃起来口感更紧实。如果是牛腩的话，煸炒一下还可以把肥肉部分的油脂逼出来。

2/8. 炒牛肉的油不要倒掉，开小火，把里面的水分烧干，如果觉得油少了的话可以适量再加一些，毕竟牛肉锅油多一点吃起来更带感。

加入花椒、干辣椒翻炒一下，再加入八角、桂皮、香叶和草果，翻炒片刻后最后加入生姜和郫县豆瓣。生姜块用刀拍开就好。

3/8. 调料炒香后，转大火加入牛肉，翻炒片刻后加入大量清水。因为牛肉需要炖很久，所以水一定要加够，避免中途再加水会影响汤汁的浓度。水烧开后加入适量盐、十三香、鸡精、生抽和料酒。

我用的是高压锅，大火15分钟搞定。

注意：如果是准备用高压锅炖，加的水用凉水就行。如果是直接炖，最好加热水，肉更容易烂。

4/8. 白萝卜和胡萝卜切块，蒜剥皮，大葱和蒜苗斜着切成段备用。

5/8. 牛肉炖到自己喜欢的软烂度之后，加入白萝卜、胡萝卜和蒜头。

6/8. 萝卜炖烂后，最后撒上青蒜和大葱段，就完成了。

7/8. 牛肉锅可以直接吃，但推荐点上火做火锅来吃，汤汁沸腾的时候把青蒜往里一压，那个香味，简直了。