| 太阳花水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 908克 | 太阳花水果拼盘热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于换床单138分钟消耗的热量...150 | |||||
太阳花水果拼盘的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、梨（适量）
1/4. 准备草莓，洗干净后摆好。
2/4. 准备一个梨，削皮。
3/4. 梨削成块放入盘中。
4/4. 成品图。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、帮助消化、减肥等功效；可与酸奶、榛子、豆腐搭配；与黄瓜、地瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、退热、防癌等功效；可与蜂蜜、冰糖、无花果搭配；与大闸蟹、螃蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 太阳花水果拼盘热量345 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质1.07 克
- 碳水化合物20.98 克
- 钠3.1 毫克
- 钙25 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾245 毫克