| 三分钟搞定美味早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥牛 | 克 | 304千卡 | 118千卡 | 19.9克 | 4.2克 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 781克 | 三分钟搞定美味早餐热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡，相当于吹喇叭207分钟消耗的热量...120 | |||||
三分钟搞定美味早餐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
超市买的蔬菜面皮（适量）、肥牛（适量）、辣白菜（适量）、小黄瓜（适量）、火锅料（适量）
1/2. 肥牛在锅里煮一煮
2/2. 加上辣白菜和小黄瓜，卷一卷
食材功效信息
肥牛的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、补脾胃、消水肿等功效；可与牛蒡、茄子、土豆搭配；与红糖、田螺、生姜相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有增强抵抗力、促进消化、抗氧化等功效；可与板栗、红枣、山楂搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有降低胆固醇、降压、清热利水等功效；可与墨鱼、鱿鱼、醋搭配；与樱桃、泥鳅、上海青相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 三分钟搞定美味早餐热量414 千卡
- 脂肪4.81 克
- 蛋白质23.08 克
- 碳水化合物12.08 克
- 钠351.1 毫克
- 钙87 毫克
- 铁4.47 毫克
- 钾611 毫克