| 蒜蓉粉丝蒸秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 蒜蓉粉丝蒸秋葵热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于摘水果31分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜蓉粉丝蒸秋葵的做法共4个步骤
食材主料/辅料
秋葵（300克）、自制蒜蓉酱（80克）、发好的白粉丝（100克）、自制鱼汁（适量）
1/4. 秋葵飞水
2/4. 白粉丝垫底，秋葵码放整齐
3/4. 蒸5分钟
4/4. 从旁边淋蒸鱼豉油
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、健胃整肠等功效；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝蒸秋葵热量93 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克