| 高颜值简单易做，草莓酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 高颜值简单易做，草莓酸奶杯热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于打扫39分钟消耗的热量...228 | |||||
高颜值简单易做，草莓酸奶杯的做法共9个步骤
食材主料/辅料
新鲜草莓（4个）、酸奶（300毫升）、奥利奥饼干（4个）、透明杯子（2个）
1/9. 草莓清洗干净，去蒂（不要问我草莓蒂在哪里，草莓根部绿色的就是），切片（1-2mm）备用；
2/9. 将草莓片贴在杯子内壁上，贴一圈，一定要贴紧
3/9. 将酸奶倒入杯子，酸奶没过草莓就行
4/9. 下面该奥利奥饼上场了，先把它扭开（千万别舔！），然后用餐刀把中间的奶油刮干净，把饼干放入保鲜袋，用擀面杖碾碎
5/9. 把饼干碎铺在酸奶上
6/9. 放几片草莓点缀
7/9. 草莓酸奶杯就做好啦！
8/9. 成品图
9/9. 成品图
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、治疗便秘、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 高颜值简单易做，草莓酸奶杯热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克